QUEMA GRASA, SIN RODEOS.

En un día, gasta más calorias de las que ingieres.

¿Cómo? Aprende a comer y a entrenar.

Sin entran en detalles sobre lo que no debes de comer (las calorías negativas o comida basura debe estar fuera de tu cabeza), debes entender que la ingesta de alimentos es relevante a la hora bajar de peso, no trata de "comer menos" sino, comer bien, un ejemplo sería, repartir tus comidas de manera distinta, no las 3 comidas tradicionales diarias, sino, en cambio, 5 comidas, obviamente en mucha menor cantidad, organizadas para tu objetivo, no comerte casi diario una montaña de arroz y papas con frituras bañadas en aceite, aunque sea comida casera, merma tu progreso, trata de no "pecar" con esas comidas, y para que no te mueras de ansiedad, ten una comida trampa a la semana, algo que te calme ese antojo. 

Entra bastante, comer o no comer tal cosa es tema de discusión y para profundizar con cada persona, pero si algo es cierto, es que si comes bastante, y entrenas bastante, el objetivo puede ser el mismo, incluso mejor. 

¿Entonces qué hago?, fragmenta tu alimentación en varias comidas al día, pero con porciones mucho menores, ingiere agua ya que calma el apetito, fruta, verduras, lo típico, y tambien ejercítate, te recomiendo el entreamiento  HIIT, ya que el cardio demanda mayor tiempo y ofrece resultados mediocres, pero, en la variedad está el gusto.

Muévete, además de tu entrenamiento, sal a dar una vuelta (siempre protegido), o sino en tu casa haz lo que sea que desgaste tus energias, todo cuenta.

Lo de siempre, duerme bien, evita el estrés, con el mismo entrenamiento se te pasa asi que tranqui´.

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